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武汉助孕妈妈要学会提升意志力

摘要:武汉助孕妈妈虽然只有一个大脑,却有两个自我。一个自我喜欢及时行乐:另一个自我则能克服冲动、深谋远虑。我们总是在两者之间摇摆不定,例如,有时拼命减肥,有时不吃夜宵就睡...
武汉助孕妈妈虽然只有一个大脑,却有两个自我。一个自我喜欢及时行乐:另一个自我则能克服冲动、深谋远虑。我们总是在两者之间摇摆不定,例如,有时拼命减肥,有时不吃夜宵就睡不着。 当两个自我产生分歧的时候,总会有一方击败另一方,一般来说,那个冲动的自我常常获胜。那么如何提高意志力呢? 首先,每当冲动的你要击败自控的你时,就想想有什么事情可以延迟冲动。例如,下班时你就换好运动服,就可以直接去健身房,而不是回家。 还有一个简单的提升意志力的方法,就是冥想,冥想5分钟就够了。在冥想训练中,目标就是专注呼吸。每当冥想结束时,你就会感到精神更好,注意力更集中,也更有控制力。 意志力就像肌肉,每天练习,一定会越来越强。 (责任编辑:admin)